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老年人打麻将能锻炼思维

网络采集 发布于 2019-08-09 03:03   浏览 次  
原标题:打麻将能锻炼思惟

老年人随着年纪的增大,包括神经系统在内的全身功能都逐渐出现退化,思惟技能也会随之下降,虽然人类衰老经过不可逆转。但思惟技能可以训练,通过训练能减缓下降的经过。

多做一些热烈的、可以跟外界接触的活动可帮助老人很好的进行思惟技能的训练。上海军区总医院主任医师何江弘解释,由于老年人退休后大多较封闭,跟外界交流少,大脑使用减少,特别是一些退休前优秀的高级知识份子,退休后的清闲和退休前的繁忙构成强烈的反差,虽然他们大多喜欢读书、练书法等相对安静的活动,但与交谈中需要大容量、快速反应、不断切换主题的敏捷性和逻辑性的锻炼就相差很多,长时间局限于单向、慢速的脑活动更不利于大脑的锻炼。

江苏心理卫生协会理事周朝昀也介绍,人到老年(65岁以后),随着各方面的病因出现,大脑出现脑萎缩现象,临床上可以发现,老年人的记忆力、注意力逐渐变差,生活效率也随之下降。

其实打麻将是一种非常好的思惟技能训练的益智棋牌,建议老年人可以适度的跟朋友打打麻将,麻将本身就是数字的排列组合,需要调动大脑的计算、逻辑思惟和推理能力,可以锻炼老年人的思惟能力,而且打麻将是一个多人活动,比较热烈,增加了老年人社交的机会。能有效的让大脑处于高效的活动状态,类似打麻将作用的还有打牌、打扑克、下棋等,这些活动都鼓励老年人多参加。

“虽然说打麻将能预防老年痴呆,但也不能沉溺于其中。”周朝昀强调,有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将,由于打麻将情绪激动之下,会引发脑卒中、心肌梗塞等病症。

“打麻将在以上方面都能产生很好的作用。”周朝昀说,作为老人,社会的事务在逐渐减少,身体衰老时不能进行高强度的体育运动,而中国式麻将由手操作,保持手部灵活,更合适他们。另外,中国式麻将4人打,在打麻将的经过当中老人们常常认识新的朋友,适应新的环境。交朋友时可以谈些家长里短的事,有助于交际,减少孤独感。打麻将具有一定的棋牌规则,棋牌者具有胜负感。老人们有规则打牌的同时,常常思考如何“取胜”的问题,这强化大脑的思惟经过,巩固老人的判断力和推理能力。

周朝昀提示,老年人打麻将时间不宜太长,一般2小时为限。由于长时间保持一个体位和姿式,会加重腰椎、颈椎等疾病。另外,老年人要以棋牌的心态、陶冶情操的目的打麻将,不能以赌博为目的。

(责编:权娟、许心怡)